下の文章は、僕が出張レッスンを終えた後に配っているものになります。
なぜ、出張事業を行っているのかなど、ストレッチにかける想いを記載してあります。お時間がありましたらご一読いただければ幸いです。(下記原文ママ)
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本日は、コア×ストレッチ体操にご参加くださり誠にありがとうございました。
多くの方は、自分の体は「硬い」と言い続け、ヨガの先生みたいに柔らかくないから…と日頃から諦めている方が多くいらっしゃいます。みなさんはいかがでしょうか？一時間位ですが体は変わります。レッスン後の柔らかさまでみなさんの体は広がるのです。明日になると柔軟性は戻ってしまいますが、日々の積み重ねにより柔軟性は向上していきます。だから、「私の体は硬いから…」と諦めないで欲しいのです。
体の柔らかさだけに限らず、疲れや痛みを考える上でもセルフケアはとても大切です。ケアの方法を知る機会が無いがために、セルフケアをつい後回しにしまう…。そんな方が多くいらっしゃいます。筋肉が硬いと関節に負担がかかります。そして、次第にその部分に疲労が溜まってき、将来的に痛みとして現れます。多くの方が痛みが出てから対処しようとするため、根本が改善されず「痛みが出る→整体などに通う→数日したら、また痛みが出る→整体などに通う」ことを繰り返してしまいます。
なぜこんな流れになってしまうのか？それは、自分の体を他人に任せてしまっているからです。レッスンでご説明しましたが、全ては習慣から起こります。だから、自分の体を「見て・感じて・考える」ことの積み重ねが必要になってきます。あなたの体は他人と代わることなく、一生涯あなたの体なのですから。
毎日のように帰宅するのが遅い時間で、家事やお風呂、明日の準備をすればもう寝る時間になってしまう。そんな毎日を送っている方も多いと思います。そんな方達からは「時間が無くてできない。」という返事をいただきます。疲れや痛みに対しては、その日その日の気合でなんとか過ごしてきたのではないでしょうか？僕がみなさんと同じ立場だったら仕事は続いていないと思います。そんなことを聞くたび、僕は日々懸命に頑張っている方達の体のサポートをしていきたい。そうした方達の疲れ・痛みを軽くしたいと強く思うようになりました。
体をケアするのに一時間もかける必要はありません。長時間できる方は運動が生活の一部(習慣)になっている方です。だから大丈夫です。１５分でも、５分でも、三種目でも構いません。週一回でもＯＫ！なんなら一種目でも続けられればあなたのものです。体で一番硬い部分(悪い部分)を探し、その部分を柔らかくするストレッチを一種目だけ実施すれば良いのです。それを続けていけば、必ず違う種目もやりたくなってきます。そうしたら種目を増やしていけばいい。今日やったことを思い出しながら続けてみてください。ご不明な点はいつでもお聞きください。ちなみに、僕自身は風呂上りに布団の上でももの後ろからから始め、前屈がつま先よりも前にいくようになりました。
あなたの体は他の誰でもないあなた自身です。だから時々は体を労わってあげてください。体を労りながら「今週もお疲れ様でした」と自分自身に労いの言葉をかけてあげてください。定期的ケアで体は楽になります。併せて心も軽くなってきます。時間が無い中でもその効果を一石二鳥で感じられるのがストレッチだと考えています。今日感じたことをご家族・ご友人などに共有していただき、ストレッチの良さを広めていただけたらとても嬉しいです♬興味がある方がいらっしゃれば、レッスンをご依頼ください。いつでも大歓迎です。ご希望に添えるよう尽力致します。
最後に、みなさんの心も体も軽くなり、セルフケアの習慣が身につくことを心から願っております。
コア×ストレッチもぎや 茂木正弥
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